2016年06月20日

コーピング

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昨日のNHKスペシャル『キラーストレス』で、『コーピング』というストレス対処法が紹介されていました。

気分が上がる事をたくさんリストアップして、ストレスを受けた時にリストの中から、何をするとストレスが解消されるか試していくらしい。

なので、リストアップしてみました。(超駄)

1.ジュライと一緒に寝る。
2.チョコレートを食べる。
3.カフェオレを飲む。
4.本を読む。
5.音楽を聴く。
6.ランチに行く。
7.朝寝坊する。
8.ケーキを食べる。
9.ジュライを抱っこする。
10.花を飾る。
11.図書館に行く。
12.買い物に行く。
13.映画を観に行く。
14.バレエのレッスンに行く。
15.『白鳥の湖』のDVDを観る。
16.ジュライの背中の匂いを嗅ぐ。
17.牛ヒレステーキを食べる。
18.旅行に行く。
19.海を眺める。
20.昼寝する。
21.ゆっくり5キロくらい走る。
22.おしゃべりする。
23.ゴーヤを収穫する。
24.月を見る。
25.流星群を見る。
26.温泉に入る。
27.満開の桜を眺める。
etc.

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<ぼくは、1.食べる。2.お散歩に行く。3.寝る。です。 by ジュライ>

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ニックネーム masaco at 23:46| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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